Les 5 tibétains
Qui ne connaît pas le yoga des 5 Tibétains ????
C’est devenu tellement à la mode aujourd’hui !
Les cinq Tibétains ou cinq yogas de Naropa existe depuis 2500 ans, ce yoga était gardé secret, ne se transmettait que de Maître à disciple.
Les cinq Tibétains sont une compilation de Cinq exercices de yoga qui mettent les sept centres d’énergie du corps (vortex) à une vitesse d’activité normale.
Selon les principes de ces exercices, le corps possède 7 centres d’énergie (chakras) qui interagissent avec les 7 glandes endocrines du corps. Les hormones sécrétées par ces glandes règlent toutes nos fonctions corporelles. Ces cinq postures, ou asanas, entretiennent le corps physique, procurent du bien-être et renforcent l’esprit.
Notre corps est constitué de canaux, de liquides toujours en mouvement. L’énergie et la vitalité sont influencées par notre propre respiration.
La respiration est La base de la vie.
Ce yoga peut donc pacifier l’esprit, aider à retrouver l’équilibre extérieur/intérieur.
De nos jours, persévérance, effort et patience ;
disparaissent, peurs, stress et angoisse nous assaillent en permanence.
Pratiquer les cinq Tibétains quotidiennement :
- Augmente le niveau global d’énergie et d’endurance
- Calme et réduit le stress
- Soutient et facilite la clarté mentale
- Muscle et assouplit le corps
- Améliore la qualité du sommeil
- Régule la respiration
- Ajuste la posture
- Équilibre la digestion et l’élimination
- Participe au ralentissement du processus de vieillissement du corps
- Fait perdre du poids
